Hepimiz yaş ile beraber kilo alıdığımızdan veya eski sağlığımızı ve formumuzu koruyamadığımıdan yakınırız. Gerçekte ise sebebi doğru beslenmeme, hareketsizlik ve bununla beraber artan  metabolik hastalıklardır. 

Dikkat edilmesi gereken husus ise çoğumuz gerek kilo problemi, gerek ise hastalık tedavisinde veya önlenmesinde hala besinlerin önemini bilmemesidir. Yani besinlerin gücünün ve etkisini ya bilmiyoruz ya da daha yeni yeni öğrenmeye başlıyoruz. Biz Diyetisyenlerin (Beslenme Uzmanı) ise amacı besinlerden bilinçli bir şekile yararlanarak vücudumuzda optimum faydayı gerçekleştirmektir.  

 

Günümüzde, kolesterolü, kan şekerini (glikoz), kan basıncını (tansiyon) düşürebilmek ve diğer hastalıklar ile mücadele edebilmek için çeşitli bilimsel araştırmalar yapılmakta ve zamanla hangi besinlerin nelere daha iyi geldiği ortaya çıkmaktadır. Hatta hangi besinin içindeki hangi maddenin vüduda ne kadar faydası olduğuna kadar gün geçtikçe daha da bilgileniyoruz. Birçoğumuzun aklına sağlıklı beslenerek birçok hastalığın düzeltilebileceği ve aynı zamanda doğru beslenme ile hastalıklardan da korunulabileceği gelmiyor, belkide bilinmiyor. 

Bir konu daha var ki sessiz kalmak mümkün değil, o da besin detekleri. Artık çoğu kişinin de kullandığı veya kullanmayı düşündüğü besin destekleri konusunda bilinmesi gereken en önemli nokta bu desteklerin hangilerinin vücuda zarasız olduğunu kesin olarak öğrenmek olmalıdır. Özellikle internette veya TVlerde zayıflatıcı denen ürünlerden bilhassa kaçılması gerekmektedir. Fakat bazı koşullarda sporcuların destek kullanmasına daha sıcak bakmaktayım. İhtiyaç halinde ve doğru kişilerin tavsiyesi ile kullanıldığında vücudumuza ve cebimize zararı olmamaktadır. Ayrıca doğal gıdalardan yeterli takviye alınamıyorsa veya pratik çözümler aradığınız için besin desteği kullanılacaksa bunu akıllıca ve bilinçli bir şekilde uzman kontrolünde yapmanızı tavsiye ederim.  

Sağlıklı yaşamın tek bir kuralı olmasada, temel kuralı dengeli ve doğru beslenmektir. Beslenmeyi öğrenerek kendinize yatırım yaptığınızı asla unutmayın. 

 

Sağlıklı bir kilo, doğru beslenme, düzenli fiziksel aktivite ve dengeli bir yaşam tarzı ile sağlıklı olunabilir. Bu sayede yaşam kalitenizi yükseltmiş olursunuz ve vücudunuz sizin için yük değil keyif aracı olur. Bedeninizin sağlığı en kıymetli zenginliğinizdir!

SAĞLIĞA KOŞUP ONU ELDE ETMEK SİZİN ELİNİZDE..

KARARINIZI VERDİĞİNİZDE, UZMAN BİR DİYETİSYENDEN YARDIM ALMANIZI TAVSİYE EDİYORUM..

Orçun KÜRÜM

Uzman Diyetisyen

Exercise & Nutrition Science, M.Sc.